快要過年了，最近大家應該忙著大掃除，因為在短時間內進行大量清潔工作，再加上打掃姿勢不正確，造成身體負擔，其中以「媽媽手」為大宗，也就是大拇指肌腱腱鞘發炎，大拇指靠近手腕處會有持續腫脹和疼痛的情形，嚴重時甚至無法出力，或因沾黏造成手指活動受限。
為了避免媽媽手發生，大掃除時須避免拇指長時間、經常性重複的工作，當出現媽媽手的症狀時，除了休息熟敷、使用止痛藥減輕疼痛外，也可以配合物理治療和手部伸展運動緩解症狀。
手部伸展運動：
一、用其他四指將大拇指包住，手腕朝下施力，直到手感到緊繃，維持15~20秒，重複5~10次，一天2~3回。
二、用其他四指將大拇指包住，順時針旋轉10次，接著逆時針旋轉10次，重複5~10次，一天2~3回。
若是保守治療一個星期後沒有改善，甚至產生麻木的現象，就要進一步去尋求專業醫生的評估是否已經造成神經的壓迫，來做進一步的檢查治療。